Como todas las disciplinas deportivas, el ciclista también solicita varios músculos de su cuerpo. De hecho, varias partes del cuerpo se trabajan durante las prácticas y la capacitación. Ya sea que las extremidades superiores u otras áreas del cuerpo, la bicicleta sigue siendo un deporte para mover los músculos, pero también para cuidar varias partes de su cuerpo.
Tríceps, bíceps y músculos de los hombros
En principio, la bicicleta funciona con los músculos colocados en el lado interno del brazo, incluidos los tríceps, los músculos permiten la extensión del antebrazo. Esta disciplina deportiva también brinda la oportunidad de solicitar los músculos de la cara anterior, especialmente los bíceps largos y los bíceps cortos. La práctica del ciclismo también es el aliado perfecto para trabajar en los músculos de los hombros, incluidos los deltoides, los trapecios, así como el gran serrado o el angular.
Muslos, glúteos y terneros
Por supuesto, este deporte estimula los cuádriceps en el muslo. Por lo tanto, en esta área, la práctica del ciclismo llega a trabajar en estos cuatro músculos, a saber, el vasto lateral, el vasto intermediario, el vasto medial y el vasto femoral. El entrenamiento en una bicicleta también estimularía los isquiotibiales: bíceps femorales, semiembranosos y semitendinosos. La pantorrilla ciertamente proporciona el mayor esfuerzo para avanzar en su bicicleta.
Espalda, estómago y pecho
Además de los muchos músculos solicitados durante la práctica del ciclismo, mencionado anteriormente, este deporte también permite estimular y trabajar con otros músculos, como los abdominales. De hecho, todos los movimientos proporcionados durante los viajes en bicicleta tienen impactos en términos del derecho del abdomen, del oblicuo interno y externo, pero también el transverso.
Por supuesto, los ejercicios de bicicletas también llegan a pedir esfuerzos en los músculos de la espalda, especialmente en la gran espalda, el trapecio y el círculo grande.
En resumen, la bicicleta es claramente un deporte muy completo que hace que casi tus músculos funcionen, ¡o casi!
De modo deportivo,
Joris.
