Cómo recuperarse después de todos los lanzamientos de la bicicleta este verano
Muchos que se preguntan después de sus largas vacaciones/descanso de verano. ¡He recopilado información que viene a todas partes para darle consejos que son seguros!
De regreso a la escuela en septiembre, es hermoso y bien allí, y después de pasar un gran verano, puede estar cansado o siente que sus músculos lo dejarán ir, sin embargo, debe ir a trabajar y volver a un "clásico" más ritmo . Aquí hay algunos consejos que he considerado que es útil compartir con usted para volver a pie después de las salidas de verano.
Siempre estar activo
Puede parecer contradictorio, ¡pero es tan sincero! Sus salidas seguramente han causado esfuerzos que han puesto la mayoría de las partes de su cuerpo. Aquí, se trata de mantenerse activo y no redoblar sus esfuerzos. Por lo tanto, será esencial oxigenar el cuerpo. Considere disminuir gradualmente su ritmo. Con este tipo de recuperación, conocido como activo, tendrá la oportunidad de fluidificar la circulación de su sangre tanto como sea posible, evacuando todos los desechos.
¡Duerme lo suficiente!
De todos modos, el resto sigue siendo el arma más adecuada para recuperarse bien. Le aconsejo que evite las noches blancas tanto como sea posible si realmente quieres recuperarte rápidamente. Al dormir lo suficiente, le da a su cuerpo la oportunidad de recargar sus baterías o incluso regenerar, la forma más rápida de recuperar la fuerza en el tiempo récord. Ya sea que sea un deportista o no, la clave para una excelente recuperación se encuentra durante la noche que pasará. Además de ser reparador, duerma un gran protector para el más activo entre ustedes. Por lo tanto, será necesario pensar en relajar y relajar sus músculos para que todo el cuerpo sienta esta sensación de relajación y poderoso bienestar. Siga estas dos recomendaciones y verá que tendrá la oportunidad de recuperarse muy rápido.
Con la esperanza de que estos consejos sean útiles para usted.
De modo deportivo,
Joris.